【每天吃糙米能減肥嗎】每天吃糙米是能減肥的
糙米就是五谷雜糧的一種 ， 比較粗糙難吃些，粗糧里含有膳食纖維 ， 能稱為你的腸胃清道夫，幫助你的身體排除各種毒素，你的排泄會更多 。
糙米向來被認(rèn)為是一種綠色的健康食品，比起白米來 ， 糙米含有更多的維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維，糙米能夠很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥，糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E，能夠促進(jìn)血液循環(huán) ， 還可以提高人體的免疫力，特殊適合長期節(jié)食減肥的女性 。
日本研究證實(shí) ， 糙米的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥，糙米還保留了大量膳食纖維 ， 可促進(jìn)腸道有益菌增殖 ， 加速腸道蠕動 ， 軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌 。
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