蛋白質(zhì)主要是從禽魚肉蛋，這些動物蛋白里獲得，此外，奶類的蛋白質(zhì)含量雖然不高 ， 但是它的利用率比較高;可以作為蛋白質(zhì)的一個補充，此外豆制品也是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源之一 。
【什么能補充蛋白質(zhì)】補充蛋白質(zhì)吃什么最好，補充蛋白質(zhì)的，我們主要是從禽魚肉蛋，這些動物蛋白里面獲得，因為這類動物蛋白和我們?nèi)梭w蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)比較相近，利用率也比較高，此外，我們可以選擇奶類 ， 奶類的蛋白質(zhì)含量雖然不高，但是它的利用率比較高，另外我們也比較容易獲得，可以作為蛋白質(zhì)的一個補充，此外 ， 可以選擇豆制品，它也是我們優(yōu)質(zhì)蛋白的來源之一 。
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