【小滿節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí) 小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生】
小滿時(shí)節(jié)，氣溫顯著升高，雨水也逐漸增多，而雨后，氣溫又會(huì)急劇下降，因此要注意增減衣服，以防著涼感冒 。另外，小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意防“濕”，尤其是南方地區(qū) 。小滿時(shí)節(jié)的濕氣很重，要盡量避免身體處于潮濕的環(huán)境中，這樣才能不受濕邪的侵襲，保證身體健康 。
穿著
小滿過(guò)后的溫度會(huì)逐漸增高，穿衣服的時(shí)候要選擇寬松舒適的義衣物，這樣活動(dòng)方便，身心愉悅 。當(dāng)然，在這樣高溫的季節(jié)，不要以為穿著越暴露越?jīng)隹欤欢ㄒx擇適合的衣物 。值得注意的是，小滿以后可能多降雨降溫，所以一定要適當(dāng)增減衣物，防止因溫度不適而引起感冒 。
飲食
進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂 。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的 。同時(shí)，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過(guò)大，應(yīng)以少量多餐為原則 。
家居
夏季要防止?jié)裥扒忠u，在居住環(huán)境上，切忌潮濕 。家中一定要做到通風(fēng)、防潮，如果室內(nèi)過(guò)于潮濕，空氣污濁，不僅家具、衣物因濕氣發(fā)霉、長(zhǎng)毛而損壞，還可能會(huì)損傷人體陽(yáng)氣 。不要長(zhǎng)時(shí)間待在較冷的空調(diào)房，建議常備披肩或者外套，以保護(hù)肩頸 。在空調(diào)房待一段時(shí)間后，一定要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán) 。
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