香蕉煮熟吃更有利于人體的吸收，香蕉本身有降血壓的功效 。它本性寒 ， 煮熟了還可以驅(qū)寒 。香蕉營養(yǎng)豐富，它和小米熬的粥有健脾潤腸的功效 。它還含有一種讓人愉悅的維生素 。壞處：煮熟會損害一部分營養(yǎng) 。并且食入過多 ， 可能導(dǎo)致胃腸功能障 。
1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素 ， 這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng) 。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力 ， 可以催人入眠 。
3、常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用 。
【香蕉煮著吃有什么好處】4、食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，可使胃壁得到保護 ， 進而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用 。
5、香蕉所含的食物纖維 ， 可刺激大腸的蠕動 ， 使大便通暢 ， 因此可防治習(xí)慣性便秘 。
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