【吃核桃每天吃幾個最好】
核桃每天一天吃3-5個核桃最為合適，但是也不能一次吃太多，其原因是因為核桃里含有大量脂肪，這些脂肪具有很高的熱量，吃太多不利于消化 。上火、腹瀉的人不能吃 。每天四個核桃，可以防止膽結(jié)石 。
核桃過量食用，不容易消化 。老人食用核桃應(yīng)取少量 。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行 。
核桃最適合腦力工作者食用，因為這部分人常常用腦過度 ， 耗費了很多心血，例如對學(xué)生來說，吃核桃可以增強細(xì)胞的活力，防止腦細(xì)胞衰退，對許多白領(lǐng)來說，核桃之益更為明顯，長期食用核桃，可以是頭發(fā)更烏黑亮麗，對女性來說還有美容的效果，是美容的佳品 。
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