好處：騎自行車可以強化血管，克服心臟功能毛病的最佳工具之一;使大腦的反應更快，更健康活躍;還可以減肥 。壞處：長期遠距離騎車,可能會導致頸肌和腰肌勞損;長時間騎車后，兩手容易感到酸脹無力 。
騎自行車的好處有哪些?
1、使大腦更活躍
騎自行車的時候，騎行者要時時刻刻注意著旁邊的情況，這能很有效的鍛煉大腦的反應和靈活 ， 使大腦的反應更快，更健康活躍 。
2、強化血管
騎自行車能借腿部的運動壓縮血液流動，同時強化了微血管組織，還能增加自身的新陳代謝，使血液暢通，也是預防心臟問題的好工具 。
3、減肥瘦身
騎自行車是需要有效地消耗身體很多熱量的，作為一項有氧運動，它能夠很好地幫助燃燒全身的脂肪，堅持進行運動，減肥瘦身效果是不錯的 。
騎自行車的壞處有哪些?
1、頸椎與腰椎的危害
汽車過程中，需要抬頭觀察前方路況,會造成頸部肌肉緊張，長期遠距離騎自行車,可能會導致頸肌和腰肌勞損 。
【騎自行車的好處和壞處騎自行車能減肥嗎】2、美國一研究部門證實，男子久騎自行車容易患陽萎 。自行車車座通常又窄又硬，騎在上面會使陰部受到很大的壓力，如果長時間受擠壓 ， 就很容易患上陽痿 。
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