1、首先是睡眠一定要有保障，晚上最好不要超過(guò)11點(diǎn)睡 ， 睡前泡個(gè)腳，睡前兩三個(gè)小時(shí)不要吃難以消化的東西，要讓胃得到一定的休息，中醫(yī)上說(shuō)晚上12點(diǎn)和中午12點(diǎn)都很重要的，這個(gè)時(shí)候要有一定的休息；
2、吃飯時(shí)間要規(guī)律，體內(nèi)的五臟才會(huì)比較健康 。中醫(yī)里面說(shuō)五臟六腑之間都是相輔相成的 。不一樣的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食習(xí)慣 ， 比如冬天可以吃一些溫補(bǔ)的食物，夏天可以吃一些解暑的食物，夏天雖熱但建議喝溫?zé)岬乃?，或者常溫的?br />
【怎樣養(yǎng)足精氣神】3、按照自然的規(guī)律添減衣物，就會(huì)把身體調(diào)節(jié)好的 。
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