【午餐吃什么方便又營(yíng)養(yǎng)】
午餐：營(yíng)養(yǎng)搭配要合理
但有關(guān)專家指出，午餐只吃包子、餛飩、面條等等，雖然熱量供給基本能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但優(yōu)質(zhì)蛋白比例??，钙、锌、维生素A、維生素C等微量營(yíng)養(yǎng)素明顯不足 。人們一定要拿出充裕的時(shí)間來(lái)吃好午餐，并且應(yīng)該注意提高飲食質(zhì)量，多吃一些高蛋白食物，如魚(yú)肉、雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉以及水產(chǎn)品和豆制品 。因?yàn)檫@類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳 ， 對(duì)增強(qiáng)理解和記憶功能有重要作用 。
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