泡腳的時間以15－30分鐘左右為宜 。泡腳時 ， 水要沒過踝關(guān)節(jié)，水溫不能太熱，水溫在40℃左右，這樣才能夠達(dá)到最佳的泡腳效果 。如果是老年人，泡腳的時間需要縮短一些 ， 以免引發(fā)大量出汗、心慌等癥狀 。
一般情況下，泡腳泡到感覺身體微微發(fā)熱有流汗跡象就可以 。泡腳的時候，局部溫度增加，會導(dǎo)致動脈擴張，特別是皮膚血管 。使用熱水浸泡后 ， 皮膚會有舒適涼爽的感覺，這是因為毛孔擴張散熱導(dǎo)致的 。
但如果泡腳的時間過長，會使雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，造成身體其他部位相對缺血的癥狀，還有可能因腦供血不足而昏厥 。另外 ， 腳部起泡的人一定不能長時間泡腳，以免造成傷口感染 。
【泡一次腳需要多長時間】泡腳時，最佳的泡腳時間是在飯后一個小時 。泡腳會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良 。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道 ， 如果飯后立即用熱水泡腳，會使本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時間一長便會影響消化吸收，導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，因此，飯后不要立即泡腳 。
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