食物中的油脂是主要是油和脂肪 。固體的油脂稱為脂肪，我們一般把動物體內(nèi)的油脂稱為脂肪 。所以大部分水果中不含脂肪，但是牛油果卻含有含量非常高的植物脂肪，素有“森林黃油”之美稱，那么比較常見適合減肥期間使用的水果都有那些那？
1：蘋果
蘋果作為，世界四大水果之一，含有非常多的維生素和多種微量元素，不僅熱量低還能促進(jìn)消化 。最重要的是蘋果具有非常好的飽腹感，正是”一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 ?！?br />
【什么水果沒有脂肪，比較常見的?】2：香蕉
同時世界四大水果之一的香蕉富含豐富的植物纖維和維生素A，具有促進(jìn)消化，補(bǔ)充能量等功能，而且熱量很低 。在我們運動后吃一根香蕉能很好的補(bǔ)充體力很能量并且具有飽腹感 。
3：番茄
看到這里不少小伙伴可能要問，番茄不是蔬菜嗎怎么成了水果？嚴(yán)格來講番茄確實是蔬菜，但是番茄中富含非常豐富的植物纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化 。番茄還具有很好的飽腹感，晚飯前吃一個番茄，晚飯時會減少很多熱量的攝入 。所以我習(xí)慣講番茄當(dāng)做水果 。
4：獼猴桃
獼猴桃富含豐富的維生素和蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速的分解脂肪，而且能加快蛋白質(zhì)新陳代謝的速度，適合使用肉類后使用 。
5：菠蘿
菠蘿富含豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速的分解脂肪，而且能加快蛋白質(zhì)新陳代謝的速度，在使用大量肉類后來上一塊再好不過了 。
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