12、鮮蔬肉丸湯
材料：胡蘿卜、西蘭花、肉丸、雞蛋、蔥姜、鹽、油
做法：1、胡蘿卜切小塊，西蘭花洗凈摘小朵；2、鍋中熱油，爆香蔥姜，放入胡蘿卜、西蘭花翻炒；3、加入水燒開(kāi)，將肉丸、打散的雞蛋液放入湯中煮熟；4、加鹽調(diào)味即可 。
13、橄欖菜金針菇炒肉片
材料：橄欖菜、金針菇、瘦肉片、蔥姜、鹽、醬油、油
做法：1、橄欖菜切碎，金針菇半截，瘦肉片拍松備用；2、鍋中油熱，爆香蔥姜，加入瘦肉片翻炒；3、炒至肉片變色后，倒入金針菇和橄欖菜碎一起拌炒；4、加鹽、醬油調(diào)味即可 。
14、青椒木耳炒腰片
材料：青椒、木耳、豬腰子、蔥姜、鹽、糖、油
做法：1、木耳泡軟切成小塊，青椒切成片，豬腰子切片，姜切成絲；2、鍋中加油放入蔥姜煸炒出香味；3、放入腰子片煎炸，煎至金黃色；4、加入青椒和木耳，煎炒至青椒變熟；5、加鹽、糖等調(diào)味即可 。
15、枸杞炒蛋
材料：雞蛋、枸杞、鹽、味精、油
做法：1、枸杞泡軟，雞蛋打散；2、鍋中油熱，倒入雞蛋炒散；3、加入枸杞，翻炒均勻；4、加鹽味精調(diào)味即可 。
以上是15道低卡能量飽，讓你輕松減肥的瘦身菜譜，嘗試起來(lái)吧！
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