【剛跑完步可以喝水嗎】跑步是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，剛跑完步的時(shí)候由于水分的大量蒸發(fā)，人會(huì)感覺(jué)十分口渴，這時(shí)候能大量飲水嗎？答案是否定的，因?yàn)閯偱芡瓴揭院?nbsp;， 毛細(xì)血管是擴(kuò)張的，這時(shí)候如果再大量喝水，可以使汗液的蒸發(fā)加速，會(huì)使身體丟失更多的無(wú)機(jī)鹽等成分，引起人體內(nèi)環(huán)境的失衡 ， 導(dǎo)致許多嚴(yán)重的后果，應(yīng)該等身上的汗基本上消失以后 ， 再補(bǔ)充水分 。而且補(bǔ)水也不能太快，要慢慢地循序漸進(jìn)的補(bǔ)水 。如果人在剛運(yùn)動(dòng)完時(shí)非常口渴，可以少量補(bǔ)水，使干渴稍有緩解再等汗完全消失后，再去補(bǔ)充水分 ， 而且補(bǔ)充的水分應(yīng)該含有無(wú)機(jī)鹽等電解質(zhì)和一些糖份，如一些運(yùn)動(dòng)飲料，是更適合在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水的 。
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