【牛奶和鈣片哪個補(bǔ)鈣多】牛奶的含鈣量一般是在100毫克每一百毫升，鈣片的含鈣量一般為300毫克-600毫克每片，所以總的來說鈣片的含鈣量是比較高的 ， 所以如果本身出現(xiàn)了缺鈣等癥狀，口服鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣效果會比較顯著，但是相對于鈣片來說，牛奶中含有的營養(yǎng)成分的種類非常齊全 ， 除了鈣之外 ， 還有鐵，鋅以及一些蛋白質(zhì)等，所以平常建議喝牛奶，這樣說來，如果只是為了補(bǔ)鈣可以直接吃鈣片，如果是為了豐富營養(yǎng)則吃牛奶 。
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