喝酸奶可以補(bǔ)充什么營養(yǎng)素
1，對(duì)于乳糖不耐受的人喝酸奶能減少腹痛、腹瀉、腹脹等不適感；
2，酸奶含有：鎂、維生素E、蛋白質(zhì)、鈉、鈣、維生素A、磷、鉀等維生素，吸收率也比較高，喝不慣牛奶的人適當(dāng)喝些酸奶是很好的；
3，酸奶按保存日期和滅菌方式不同、益生菌的不同又可分為：常溫和冷藏兩種，冷藏的一般含有活菌，采用的滅菌方式主要是巴氏滅菌法，這類乳品雖然比常溫乳營養(yǎng)高，但一般價(jià)格較貴并如果胃腸不是太好的人建議還是喝常溫乳品；常溫乳一般采用高溫瞬間滅菌法，乳中的菌種一般是死的或活菌非常少，但是這類乳品保持期長且價(jià)格溫柔和般人都能喝 。
喝酸奶可以補(bǔ)充什么營養(yǎng)素
【每天喝酸奶可以補(bǔ)充什么營養(yǎng)】1于乳糖耐受喝酸奶能減少腹痛、腹瀉、腹脹等適；
2酸奶含：鎂、維素E、蛋白質(zhì)、鈉、鈣、維素A、磷、鉀等維素吸收率比較高喝慣牛奶適喝些酸奶；
3酸奶按保存期滅菌式同、益菌同：溫冷藏兩種冷藏般含菌采用滅菌式主要巴氏滅菌類乳品雖比溫乳營養(yǎng)高般價(jià)格較貴并胃腸太建議喝溫乳品；溫乳般采用高溫瞬間滅菌乳菌種般死或菌非少類乳品保持期且價(jià)格溫柔般都能喝
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