香瓜子熱量高的，香瓜子的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克 。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的，相當于2碗半的飯了 。所以晚上最好不要吃瓜子不容日消化，正在減肥的人群也不建議吃瓜子 。
【香瓜子熱量高嗎】香瓜子本身營養(yǎng)就高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者 。然而 ， 香瓜子也是一種高熱量的食物 。
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