【哪些食物含鈣豐富】首先就是牛奶以及奶制品，比如奶酪特別是干酪，酸奶，冰淇淋，脫脂奶粉等等 。
再者就是蔬菜 ， 尤其是綠葉蔬菜，比如甜菜，葫蘆巴葉 ， 蘿卜，蓮藕，咖喱葉 ， 小白菜，油菜，茴香 ， 芹菜當(dāng)中也是含有鈣比較豐富的 。
還有一些是海產(chǎn)品比如魚，海帶，蝦皮，魚子醬，牡蠣這些 ， 另外谷類食物當(dāng)中最好的就是大豆以及相應(yīng)的豆制品，尤其是一些豆腐干含量要更高一些 。還有一些香料比如小茴香，丁香 ， 桂皮，百里香等等 。
其實在現(xiàn)實生活當(dāng)中我們要多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時補充一些豆制品比如豆腐 ， 還要多喝一些牛奶基本上就能足夠了 。
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