【牛奶多喝有害嗎】
牛奶含有豐富的營養(yǎng)，其中不但包括必需氨基酸 ， 還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處 。但是建議不要空腹喝牛奶，這樣會使腸蠕動增加，牛奶在胃內(nèi)停留時間縮短 ， 使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用 。
喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收 。注意食物搭配，牛奶不宜與濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團 ， 影響消化 。不要偏愛高度加工的牛奶，因為經(jīng)過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽 ， 但這些成分并非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人 。
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