走1萬步消耗的熱量一般有250卡路里左右，很難超過500卡路里，當然能量的消耗還和步行的快慢有關(guān)，往往步行開始的時候消耗熱量最大 。以體重60公斤的人一小時走4公里左右為例，消耗的熱量大約是249卡路里 。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右 。
【走1萬步消耗多少卡路里】通過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行，首先要讓膝蓋保持伸直，同時腳跟一定要先著地才行 。對于腳底板也要踏穩(wěn)才行，在抬起腳根的時候一定要用力，這樣是可以運動到臀部以及大腿后側(cè)的大塊肌肉 。
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