【吃了瓜子要多喝水嗎】
吃了瓜子要多喝水，瓜子脂肪含量高，脂肪在體內(nèi)分解比糖與蛋白質(zhì)的分解需要消耗更多的水分 。再加上瓜子本身在炒制的過(guò)程中含水分已經(jīng)很少 ， 所以吃瓜子要及時(shí)喝水 。否則口渴的時(shí)候再喝水相當(dāng)于身體已經(jīng)發(fā)出缺水預(yù)警信號(hào)了 。尤其對(duì)于口腔潰瘍、咽喉發(fā)炎的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是火上加油 。
瓜子雖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但畢竟其脂肪含量高，能量大，不可過(guò)量食用 。每周吃50克堅(jiān)果是適宜的（指的是去皮的），換算成帶皮瓜子就是：葵花子不要超過(guò)96克，南瓜子不要超過(guò)73.5克，西瓜子不要超過(guò)116克 。
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