每天可以很好的排宿便的方法是：
【每天吃什么可以很好的排宿便】1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便 。
2、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣 。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所 。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣 。
3、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果 。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用 。
4、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力 。
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