健身吃的食物比較偏向于維生素，蛋白質(zhì)含量較高的產(chǎn)品 。比如說牛奶，瘦肉，雞肉或者是豆制品等等 ， 這些食物含有一定的熱量，不過脂肪比較少，所以對于健身的人來說是比較合適的 。
【健身吃什么營養(yǎng)品好】運動中隨著體溫升高，如果周圍環(huán)境的氣溫和濕度也很高的話熱量無法很好發(fā)散會造成中暑 。所以有必要在運動前和運動中補充水分，同時穿著散熱較好的衣服 。如遇到氣溫和濕度過高的情況下應(yīng)及時中斷運動 。
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