吃一個月冬瓜瘦30斤是完全有可能的，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效 。而且冬瓜還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸兩種化學(xué)成分，前者能幫助人體新陳代謝，后者能有效阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，都是可以幫助將體內(nèi)多余脂肪消耗掉 。
冬瓜減肥食譜
冬瓜海帶湯
材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤
做法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可飲用 。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用 。
功效：冬瓜性微寒，因此能起到養(yǎng)胃生津、清熱降火的功效，從而使人食量大減，有利于減肥 。
三豆冬瓜湯
食材明細(xì)：冬瓜500克，綠豆50克，赤小豆50克，白扁豆50克，鹽3克
做法：1.提前將綠豆，赤小豆，白扁豆洗凈后溫水泡上 。
2.將冬瓜去皮后洗凈，并切成塊 。
3.將發(fā)好的綠豆、赤小豆、白扁豆一同置于鍋中，加入適量清水煮沸 。
4.加入冬瓜塊煮至豆熟湯濃 。
5.再加入適量食鹽、味精等調(diào)味即可 。
【吃一個月的冬瓜會瘦嗎 一個月只吃冬瓜瘦30斤】 功效：紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫 。
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