1、減少久坐時間，一般長期坐著，肚子容易堆積脂肪 ， 可以從這一點下手，不要久坐，一般坐一個小時左右，有條件的就活動5到10分鐘，到處走走也是好的 。
【如何減肥肚子】2、站著看電視，看電視大家都是喜歡坐著或者躺著 ， 這樣固然舒服，但是容易堆積脂肪，在不工作的日常娛樂的時候，大家不妨站著看電視 ， 減少久坐時間 。
3、呼啦圈，轉(zhuǎn)呼啦圈主要是運動腰肢的，可以減少腰部脂肪，每天晚飯前轉(zhuǎn)一下呼啦圈能有效減少肚子上的肉 ， 關(guān)鍵在于堅持 。
4、仰臥起坐，仰臥起坐也是有效鍛煉腹部肌肉的的一項運動，可以每天晚上睡前坐30組仰臥起坐，來達到減少腹部贅肉的效果 。
5、食物調(diào)整，另外在飲食上也需要控制，晚飯可以以蘋果或者玉米代替 ， 不僅有飽腹感，而且能達到比較好的減肥效果 。
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