【怎樣才能不生氣、不上火】從生理上可以吃點(diǎn)敗火清心的食品，從心理上如果能徹底條理的徹底分析每一次上火的得失 ， 從本質(zhì)上認(rèn)清上火根本沒用 ， 然后通過訓(xùn)練慢慢改掉這種習(xí)慣就可以了 。
少吃或不吃油膩、生冷、辛辣、過咸的食物，不食動物油、人工油(奶油 ， 氫化油等)的制作而成的食物，辛辣會刺激血管 。生氣時 ， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng) ， 血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加 。
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