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用腦過(guò)度怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

2026-03-29 云知道知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

核桃和芝麻營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。
【用腦過(guò)度怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強(qiáng)記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對(duì)大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，是腦力勞動(dòng)者的健腦佳品。