【肱二頭肌和肱三頭肌能一起訓(xùn)練嗎】肱二頭肌和肱三頭肌可以同時練 。肱二頭肌主要位于上臂的前面 ， 因為有長短兩個頭，所以故名肱二頭肌 。肱三頭肌就是常說上臂后群的肌肉 。在健身理論中，有一種訓(xùn)練方法叫做拮抗肌對抗訓(xùn)練 ， 就是兩種不同作用機制的肌肉可以放在一起鍛煉 。在鍛煉某種肌肉的同時 ， 其拮抗肌就會適當(dāng)放松，以增強該條肌肉的力量 。而在鍛煉另外一條肌肉的時候，就可以恢復(fù)這一條肌肉的力量 。兩種拮抗劑一起鍛煉，可以增強鍛煉效果 。其中肱二頭肌和肱三頭肌就屬于一對拮抗肌，所以完全可以將肱二頭肌和肱三頭肌的鍛煉放在一起進行 。
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