我們都知道雞蛋的營養(yǎng)價值很高，月子吃雞蛋是傳統(tǒng)的習(xí)慣，而且雞蛋做起來也方便快捷，所以吃雞蛋成為產(chǎn)后媽媽補充營養(yǎng)的首選，但是雞蛋真的吃得越多越好嗎？
眾所周知，中國人坐月子，雞蛋一定是少不了的 。有些媽媽甚至說自己月子里被逼著一天吃幾十個雞蛋 ?？墒?，這樣真的好嗎？
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雞蛋確實很有營養(yǎng)，它能夠提供多種維生素，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6等，以及鈣、鐵、鎂、鋅等十八種氨基酸 。
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通常情況下，一只中等大小的雞蛋同50克瘦肉相比，雞蛋中所含的蛋白質(zhì)和維生素均高于瘦肉的含量 。因此，雞蛋便成為了坐月子期間新媽媽恢復(fù)身體和滿足哺乳需求的重要良品 。
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雞蛋雖然對產(chǎn)后媽媽來說具有很高的營養(yǎng)價值，但是雞蛋并非吃得越多越好，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，但是如果每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質(zhì)，還影響其他營養(yǎng)的補充 。
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如果過多攝入蛋白質(zhì)可能會引起消化不良，甚至引起“蛋白質(zhì)中毒綜合征” 。過多的蛋白質(zhì)在人體腸道中會發(fā)生異常分解，產(chǎn)生大量氨、羥、酚、吲哚等對人體有危害的化學(xué)物質(zhì) 。
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這些有毒物質(zhì)會使人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、四肢乏力、腹部脹悶等癥狀，影響新媽媽營養(yǎng)的全面吸收與消化 。
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所以單純過多進食雞蛋，，不利于身體對多種營養(yǎng)的全面吸收 。
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最后，蛋黃膽固醇因含量太高，過量攝入還容易造成心腦血管疾病的，反而害了媽媽們 。
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【坐月子要多吃雞蛋的傳言可信嗎?】產(chǎn)后的媽媽是需要補充大量的營養(yǎng)，但是不能靠盲目地吃雞蛋，要掌握正確的吃雞蛋的方法，才能使雞蛋的營養(yǎng)價值發(fā)揮到最佳功效 。
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