日常生活中有很多高纖維素的食物，例如土豆，紅薯，南瓜，海帶，蕎麥 ， 燕麥，玉米，香蕉，木瓜等 。高纖維素的食物可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，軟化大便，起到潤(rùn)腸通便的作用 。對(duì)于女性減肥者來說是有一定好處的 。
【吃什么食物可以補(bǔ)充纖維素】大多數(shù)高纖維素的食物屬于新鮮的蔬菜以及水果類食物 ， 高纖維素的食物具有促進(jìn)減肥 ， 吸收毒素 ， 防止便秘，降低血脂，控制血糖等功效 。我們?cè)陲嬍成弦獪p少脂肪的攝入量，適當(dāng)增加蔬菜和水果的比例，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡 。
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