晚上吃太多引起胃不舒服 ， 可以去散步或者是輕揉腹部，增加胃蠕動(dòng)，促使胃排空 ， 緩解胃不舒服的癥狀 。不要靜坐在那里，也不要看電視，最好是在在屋子里多多走動(dòng)，讓自己的腸胃多消化一下 ， 睡覺的時(shí)候，就不會(huì)太撐了 。
【晚飯吃太多胃不舒服怎么辦】飯后不要坐著或者是躺著，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式如散步來緩解腹脹，促進(jìn)胃腸道血液循環(huán)，增加蠕動(dòng) 。吃的太多一般是吃飯時(shí)饑餓造成的，可以采取多次少量 ， 即每天上午11點(diǎn)、下午5點(diǎn)、睡覺前少量吃些食物，當(dāng)吃飯時(shí)就不會(huì)饑餓的厲害 ， 可以吃現(xiàn)在一半的食量的食物，這樣堅(jiān)持半年，胃的容量會(huì)減小 ， 就可以吃的少了 。
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