晨跑前可以吃幾片全麥面包加香蕉，可以快速補(bǔ)充血糖并且提供跑步所需要的能量，而且不會因為吃的過多而對腸胃有壓力 ， 吃之前可以喝250_300毫升溫水 。
【晨跑前吃什么合適】晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運動方式 。堅持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài) 。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的食物 。要避免內(nèi)源氧缺乏，霧天不宜晨跑 ， 空氣質(zhì)量差的地方不宜晨跑 。
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