產(chǎn)后6周可以健身運動 。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后6周內(nèi)都應(yīng)該避免任何形式的劇烈運動，順產(chǎn)如果產(chǎn)后恢復(fù)情況良好，可以在6周后開始恢復(fù)性運動 ， 剖宮產(chǎn)根據(jù)恢復(fù)情況可以在產(chǎn)后6到8周開始恢復(fù)性運動 。
【產(chǎn)后多久可以健身運動】在產(chǎn)后6周以前，可以選擇非常溫和的活動，比如散步 。在確定可以開始恢復(fù)性運動后 ， 應(yīng)該從溫和的低強度運動開始 。即使你懷孕前一直有健身的習(xí)慣，產(chǎn)后第一次正式運動都需非常溫和 。因為懷孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的壓力，加上在這段期間運動量減少，需要循序漸進地鍛煉，讓它們恢復(fù)之前的力量 。
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