【早晨空腹喝酸奶好嗎】
早晨空腹喝酸奶是不好的，空肚子時胃內(nèi)的胃酸pH值太低，能殺死乳酸菌 ， 讓酸奶失去促進(jìn)消化的功能，胃酸破壞乳酸菌后，會使蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，會產(chǎn)生腹脹等不舒服的感覺 。
可以選擇餐后半小時左右喝酸奶 ， 此時胃酸被食物稀釋，pH值適合乳酸菌生存，有利于酸奶發(fā)揮作用 。先喝一杯溫開水再喝酸奶，最好搭配吃含有碳水化合物的食物 ， 可以平衡營養(yǎng)，促進(jìn)酸奶中營養(yǎng)的吸收保護(hù)胃部 。
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