吃海鮮不容易發(fā)胖，使人發(fā)胖的主要是食物的熱量和脂肪含量 。海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多 。熱量最高的是豬肉，海鮮是高蛋白低脂肪的 。一般情況下，適量吃些海鮮并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，而且海鮮中的營(yíng)養(yǎng)可以增強(qiáng)人體素質(zhì) 。
海鮮產(chǎn)品可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多不飽和脂肪酸 ， 維生素A、維生素D、維生素E、核黃素、煙酸等多種維生素及鈣、磷、硒、鎂、鐵、鋅等多中礦物質(zhì) 。多不飽和脂肪酸是不會(huì)讓人發(fā)胖的 。
【海鮮含高脂肪嗎吃多會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖】海產(chǎn)品雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃 。受海洋污染的影響，海產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過(guò)量食用易導(dǎo)致脾胃受損 ， 引發(fā)胃腸道疾病 。若食用方法不當(dāng)，重者還會(huì)發(fā)生食物中毒 。
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