【下蹲運(yùn)動(dòng)有什么好處】下蹲運(yùn)動(dòng)主要有以下幾個(gè)好處 。第一，下蹲運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α?，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性 。第二，下蹲運(yùn)動(dòng)可以增加下肢肌肉的收縮，促進(jìn)下肢血管里的血液回流 ， 可有效改善下肢靜脈曲張的癥狀 。但是有兩種情況下不適合做下蹲運(yùn)動(dòng) 。第一是有明顯的膝關(guān)節(jié)退變和骨性關(guān)節(jié)炎的患者，下蹲運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步加重膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損 。第二是有嚴(yán)重的下肢動(dòng)脈硬化或下肢血管閉塞的患者，此時(shí)下肢已經(jīng)有非常明顯的缺血表現(xiàn)，下蹲運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)一步加重下肢的缺血癥狀 。
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