早餐只喝一杯奶昔是不夠的，原因如下：
1、空腹喝奶昔會對胃產生刺激，導致胃酸分泌增加 ， 破壞胃粘膜，可能會導致肚子痛脹，還伴有腹瀉等癥狀；
2、另外空腹飲用奶昔會使腸蠕動增加，奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用；
【早餐只喝一杯奶昔夠嗎】3、喝奶昔最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收 。
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