可以吃水果的 。
【減肥期間九點以后還可以吃水果嗎】減肥期間，需要注意的不是晚上這一餐，也需要配合理控制其他時間的飲食 。
由于水果的熱量是比較低的 ， 而且水果里面營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，因此晚上吃水果是沒有關(guān)系的，減肥主要是在于全天的熱量的攝入和消耗，如果每天攝入的熱量比消耗的熱量高，那么就會增重的 ， 相反消耗的熱量比攝入的熱量高，那么就會減肥的 。
每天熱量消耗提高的方法那就是去做運動，增加一些肌肉含量，提高我們的基礎(chǔ)代謝，從而讓身體去燃燒更多的脂肪 。
所以你要每天保持一定的運動量，然后其他時間吃一些熱量低的食物，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物 ， 不吃任何的零食和油炸食品 。這中情況下，晚上吃點水果也是沒關(guān)系的 。
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