【早上起來多久吃早餐合適】早上起床后，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛 。早餐與中餐以間隔4到5小時左右為好 。如果早餐較早 ， 那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前 。另外，起床后先喝點水再吃早餐比較合理，因為人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài) 。如果只進食常規(guī)早餐 ， 遠遠不能補充生理性缺水 。
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