運(yùn)動(dòng)前輕食玉米，可以適度攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可有利于幫助肌肉合成，提供加倍的燃脂 。
【運(yùn)動(dòng)前可以吃玉米嗎】玉米是禾本科玉蜀黍?qū)僖荒晟荼局参?。玉米的營養(yǎng)成分比較全面 , 一般含蛋白質(zhì)百分之八點(diǎn)五、脂肪百分之四點(diǎn)三、糖類百分之七十三點(diǎn)二、鈣百分之零點(diǎn)零二二 、磷百分之零點(diǎn)二一、 鐵百分之零點(diǎn)零零一六，還含有胡蘿卜素、 維生素和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、賴氨酸等 。玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工業(yè)酒精和燒酒的主要原料 。
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