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運(yùn)動員比賽前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備

云知道知識經(jīng)驗(yàn)

【運(yùn)動員比賽前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備】運(yùn)動員比賽前應(yīng)做準(zhǔn)備有：
1、慢跑熱身 。爭取活動好全身的肌肉，提高身體的溫度，緩解緊張情緒又可以并慢慢進(jìn)入比賽狀態(tài)；
2、拉松腿部韌帶 。踢腿，放松肌肉，防止比賽時候突然發(fā)力而導(dǎo)致的受傷；
3、調(diào)整心態(tài) 。比賽的時候 。適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運(yùn)動有利于運(yùn)動員放松心情，然后全身心投入到比賽中；
4、調(diào)節(jié)心肺機(jī)能 。比賽前做足準(zhǔn)備運(yùn)動 ， 把心肺機(jī)能提高到較好的程度，有利于比賽發(fā)揮較好水平 。

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