1、按壓鼻翼30秒讓鼻子通氣法
用手指按住鼻翼兩側(cè)，輕輕按壓5-10秒鐘 。可使鼻竇和鼻腔通暢，為深呼吸做好準(zhǔn)備 。
2、深呼吸用口鼻同時(shí)深呼吸，吸氣的時(shí)候感覺(jué)肺部充滿空氣，呼氣時(shí)用力呼出，這樣呼吸5-10次后鼻子就能夠緩解鼻塞了 。
3、反復(fù)操作如果鼻塞癥狀較重，可以反復(fù)進(jìn)行幾次操作，每次5-10秒的按壓，深呼吸5-10次，直至鼻子通暢 。
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