1、空腹早上食用一天中啥時候吃葉酸
葉酸的吸收需要依靠腸道中的酶，而空腹時腸道中的酶活性更高，能夠促進葉酸的吸收 。因此，在早上空腹時食用葉酸效果最好 。
2、睡前空腹食用睡前空腹時，胃腸道里的食物已經(jīng)消化完畢，此時食用葉酸更有利于它的吸收 。另外，睡前食用葉酸還可以避免食用過量導(dǎo)致消化不良等問題 。
3、注意事項最好不要在飯后或其他藥物的同時食用葉酸，因為這樣會降低葉酸的吸收效果 。同時，要避免食用過量葉酸，因為過量會導(dǎo)致胃腸道不適、疲勞、口腔潰瘍等問題 。
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