一碗湯如果不加油和肉的話基本上就是10大卡，基本上可以忽略不計(jì)了 。不知道你的碗有多大，所以不好算，但是告訴你2兩米飯的熱量是116大卡，你估算一下你的那一碗有多少兩吧？二兩瘦肉的熱量為150卡左右蔬菜的熱量和湯一樣，了了，超不過(guò)50的 。這樣你就可以算出你每頓所攝取的熱量了吧？
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