最佳答案少吃多餐：每餐吃得越多，所產(chǎn)生的熱量也越多，其高蛋白食物產(chǎn)生熱量更多 。拉好窗簾：當(dāng)不在家時，把窗簾拉下來，阻止熱量進(jìn)入，讓室溫升高 。穿輕戴素：穿輕便、淺色的棉質(zhì)衣物 。合成纖維一般會吸熱，而棉制品則正好相反，有散熱的作用 。1、少吃多餐：每餐吃得越多，所產(chǎn)生的熱量也越多，尤其是高蛋白食物產(chǎn)生熱量更多 。
2、拉好窗簾：當(dāng)不在家時 ， 可以把窗簾拉下來，阻止熱量進(jìn)入，讓室溫升高 。
3、穿輕戴素：最好穿輕便、淺色的棉質(zhì)衣物 。合成纖維一般會吸熱，而棉制品則正好相反，有散熱的作用 。
4、溫水沖澡：經(jīng)常用溫水泡澡或淋浴，特別是在臨睡前，水溫比體溫稍低就行 。
5、待在地下室：一般情況下 ， 地下室的溫度會比上層低10℃—15℃左右 。
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