補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物有很多,最重要的就是蔬菜,蔬菜中有不同類型的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不同類型的元素和纖維,尤其是綠色蔬菜,更有利于人體的健康 。新鮮的水果也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,有效的補(bǔ)充維生素 。蛋白質(zhì)類食物也是具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它是人體的主要營(yíng)養(yǎng)之一 。魚豆類也是必不可少的,含有大量的鐵鉀等微量元素,有降低膽固醇的功效 。
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