用雙手拇指指腹同時施力推壓 。
適用反射區(qū)：肩胛骨、胸(乳腺)等 。
(七)雙指拳法
用一手握扶足部 ， 另一手半握拳 ， 以食指、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點施力按摩 。適用反射區(qū)：小腸、肘關(guān)節(jié)等 。
(八)食指刮壓法
食指彎曲呈鐮刀狀 ， 以食指橈側(cè)緣同時施力刮壓按摩 。拇指固定足部 。
適用反射區(qū)：膈(橫膈) 。
足底按摩位置
(一)足部反射區(qū)分布特點
1.人體頸項以上組織器官在足部的反射區(qū)左右交叉分布 ， 即左側(cè)的額竇、三叉神經(jīng)、小腦及腦干、鼻、大腦半球、頸項、眼、耳等反射區(qū)分布于右足上 ， 而右側(cè)頭頸部的同名反射區(qū)分布在左足上 。頸項以下組織器官的反射區(qū)不發(fā)生交叉分布 。
2.絕大多數(shù)反射區(qū)的分布雙足相同 。僅有少數(shù)反射區(qū)只分布于左足或右足上 ， 如心、脾、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)只分布在左足上 ， 而肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣和升結(jié)腸反射區(qū)只分布于右足上 。
3.多數(shù)反射區(qū)在同一足部只有一個位置 ， 少數(shù)反射區(qū)在同一足部有兩個或兩個以上的位置 ， 如眼、耳、生殖腺、肛門和直腸、肋骨、尾骨、髖關(guān)節(jié)、坐骨神經(jīng)、扁桃體、額竇等反射區(qū)有多個位置 。
(二)足部反射區(qū)按摩的選區(qū)、配區(qū)
對于機(jī)體某一組織或器官功能失調(diào)引起的不適癥 ， 一般也應(yīng)采取“全身按摩 ， 重點加強(qiáng)” 的辦法 ， 即把足部所有反射區(qū)都按摩一遍 ， 以促進(jìn)血液稈循環(huán) ， 增強(qiáng)全身各組織器官的機(jī)能 。在此基礎(chǔ)上 ， 根據(jù)具體不適癥 ， 選取重點反射區(qū) ， 增加按摩的次數(shù)與力度上以加強(qiáng)刺激 ， 以收到較好的效果 。對于嚴(yán)重的不適 ， 只選取重點反射區(qū)進(jìn)行重手法刺激 ， 可收速效 。
重點反射區(qū)包括基本反射區(qū)、主要反射區(qū)、相關(guān)反射區(qū)3部分
1、基本反射區(qū)即腎臟、輸尿管、膀胱這3個反射區(qū) 。主要作用是增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)的排泄功能 ， 將體內(nèi)有毒物質(zhì)及代謝產(chǎn)物排出體外 。無論是保健按摩或是消除不適癥的按摩 ， 在開始和結(jié)束時都要反復(fù)按摩基本反射區(qū)3遍 。
2、主要反射區(qū)是指產(chǎn)生不適癥的組織器官或系統(tǒng)在足部相對應(yīng)的(同名)反射區(qū) 。也就是說 ， 只認(rèn)反射區(qū)不認(rèn)癥 ， 如腰部的椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、筋膜等組織的結(jié)構(gòu)功能異常所出現(xiàn)的腰痛不適可有很多種 ， 無論是哪種腰部不適癥 ， 主要反射區(qū)都是腰椎反射區(qū) 。
3、相關(guān)反射區(qū)根據(jù)不適癥的性質(zhì) ， 可選用與不適癥有密切關(guān)系的反射區(qū) ， 如各種炎癥和發(fā)熱 ， 可選用免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的有關(guān)反射區(qū) 。
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