一般流產(chǎn)后，女性的身體還是盡力生一次，內(nèi)外都有不同程度的損傷！今天給大家介紹的是小月餐10天食譜書，針對的是流產(chǎn)后的女性朋友們 。人工流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)都是終止妊娠的特殊手段 。女性朋友流產(chǎn)后如何快速恢復(fù)元?dú)?，不留下病根？你真的需要這篇文章介紹的小月子餐10天食譜！流產(chǎn)后的女性要小心呵護(hù)！
小月子餐食譜第一天：小米豆?jié){粥
材料：豆?jié){2碗，小米50克，白糖適量或者不放
步驟：將小米淘洗兩次干凈后，以豆?jié){煮米然后做成粥，熟后加糖調(diào)服 。每日早空腹服食 。
功效：具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用 。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng) 。
小月子餐食譜第二天：豬肝蓮子粥
材料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實(shí)15g，淮山藥30g，月乃湯200ml
步驟：先將蓮子和薏仁用月乃湯加蓋泡兩個(gè)小時(shí) 。將山藥和豬肝或者豬心洗干凈、切丁 。最后將以上食料加蓋用大火煮開 后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘 。
功效：這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感 。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎 。
小月子餐食譜第三天：糖餞蜜棗花生
材料：紅棗50克，花生100克，紅糖50克
步驟：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用 。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成 。
功效：糖餞紅棗具有養(yǎng)血、理虛的作用，適用于小月子期間貧血或血象偏低等女性食用 。
小月子餐食譜第四天：紅棗雞蛋湯
材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量
步驟：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可 。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用 。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng) 。
小月子餐食譜第五天：母雞參芪湯
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量
步驟：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食 。
功效：具有益氣補(bǔ)血作用 。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ) 。
小月子餐食譜第六天：豬腰花湯
材料：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克
步驟：將腰花洗凈，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花 。
功效：緩解小月子期間女性的腰疼和各種關(guān)節(jié)疼痛 。
小月子餐食譜第七天：排骨海帶湯
步驟：排骨洗凈燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數(shù)滴黃酒，用中火煲20分鐘 。放入洗干凈的海帶結(jié)(偶還會(huì)加入一兩片干紅辣椒)繼續(xù)用中火煲15分鐘左右 。加入鹽、味精等調(diào)味，淋入香油即成 。
功效：可以減少你的子宮出血并為身體補(bǔ)碘 。
小月子餐食譜第八天：鯉魚鮮湯
材料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量
步驟：鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過 。砂鍋?zhàn)⑺疅_，放入魚、姜片及鹽少許 。小火煮20分鐘，至魚熟即可 。
功效：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃、子宮恢復(fù)等作用 。
小月子餐食增第八天：豆瓣鯉魚
材料：帯骨_魚肉250克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調(diào)!^科適畺
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