【喝酸奶增肥還是減肥】
1、適量的 ， 合理的喝酸奶可以達到減肥的效果，如果不和你的飲用酸奶也會導(dǎo)致增肥，因為只要是食品就具有熱量，有熱量就可以增肥，所以不管任何東西都不能進行不合理的使用 。
2、 酸奶是一牛奶為主要原料 ， 經(jīng)過巴氏殺菌后，在向牛奶中添加有益菌進行發(fā)酵，經(jīng)發(fā)酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品 ， 也含有白糖，全脂乳粉，主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì) ， 乳酸菌，鈣，碳水化合物 。
3、每天適量的喝酸奶 ， 能夠有效減小腹上的贅肉，因為大多數(shù)酸奶中所含有的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹 ， 便秘，但酸奶的熱量較高，大量的飲用酸奶可能會導(dǎo)致增肥，應(yīng)該合理飲用酸奶才能達到減肥的目的 。
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