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最好的健身方法

【最好的健身方法】

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跳繩 , 場(chǎng)地、器材簡(jiǎn)單,在哪都能練習(xí) 。鍛煉身體全面,老少皆宜,是最好最簡(jiǎn)單的鍛煉方式 。
工具/原料
    跳繩一根
方法/步驟1兩腿并攏,擺動(dòng)要高 , 節(jié)奏感要強(qiáng),兩臂要伸直,以肩為軸帶動(dòng)手臂 , 兩腿起跳 。

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