【核桃和花生哪個(gè)營養(yǎng)好】
核桃和花生都很有營養(yǎng) 。
花生的功效：
1、促進(jìn)生長發(fā)育：花生含豐富的維生素及礦物質(zhì) ， 可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育 。
2、健腦益智：促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 。
3、花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用 。
4、潤肺止咳：潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油，可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘 ， 咯痰帶血等病癥 。
5、止血：花生衣中含有油脂和多種維生素 。
核桃的功效：
1、補(bǔ)大腦：常食核桃有益于大腦的營養(yǎng)補(bǔ)充 ， 具有健腦益智的作用 。
2、美容效果非凡：能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃 。
3、治療膽石癥：堅(jiān)持天天吃核桃仁 ， 就可能免除手術(shù)之苦 。
4、消炎殺菌：核桃仁榨油外用可用于治療皮炎，濕疹，有良好的療效 。
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