【玩單腳跳有什么好處】單腳跳能訓(xùn)練腿部力量，使腿部的爆發(fā)力、耐力都有一定程度地增長 。對腰部力量也有提高，同時(shí)增加身體的肺活量 。
單腳跳的時(shí)候盡量讓兩腳交替進(jìn)行，一是防止肌肉疲勞，二是使兩腿的力量均衡發(fā)展 。
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